WICHTIG: Bitte kontaktiere mich vorab, falls du vor Ort an den Yogastunden teilnehmen möchtest. Die Anzahl der Matten ist begrenzt. Eine Online-Teilnahme ist jederzeit möglich. Ich freue mich schon sehr auf dich!
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In meinen Hatha Yoga Stunden kräftigen, dehnen und entspannen wir deinen Körper. Ein fester Bestandteil jeder meiner Yogastunden sind Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Das regelmäßige Üben von Hatha Yoga verbessert die Kraft, die Flexibilität und das Gleichgewicht. Mir ist es wichtig, dass du in meinen Stunden eine bewusste Auszeit vom Alltag bekommst und zur Ruhe kommen kannst.
Damit du es während deiner Stunde, besonders bei der Schlussentspannung gemütlich hast, bringe gerne dicke Socken, ein kleines Handtuch und einen warmen Pullover mit.
Ich freue mich auf dich! Hast du noch Fragen oder möchtest dich anmelden? Melde dich gerne!
katharina@yogaundbauchgefuehl.de
Meine Yoga sanft Stunde ist speziell für TeilnehmerInnen, die eine sanfte Übungspraxis bevorzugen. In diesem Hatha Yoga Kurs fließen Elemente aus dem sanften Yin Yoga ein.
Mit sanften Asanas (Körperübungen) wird der Körper gedehnt, mobilisiert und gekräftigt. Pranayama (Atemübungen), Achtsamkeitsübungen und Meditation runden die Praxis ab und helfen dabei körperliche und seelische Balance zu finden.
Ich freue mich auf dich! Hast du noch Fragen oder möchtest dich anmelden? Melde dich gerne!
katharina@yogaundbauchgefuehl.de
Anmeldung 5er oder 10er Block Online: Yoga sanft hybrid - Yoga & Bauchgefühl - Katharina Hettele (kikudoo.com)
Melde dich bitte, falls du vor Ort teilnehmen möchtest. Die Mattenzahl ist begrenzt.
Du kannst nicht an allen Terminen teilnehmen? Kein Problem! Nach dem jeweiligen Kurstag steht dir eine Aufzeichnung für eine Woche zur Verfügung.
In meinen Yin Yoga Stunden kannst du bei dir selbst ankommen. Yin Yoga ist eine passiver Yogastil in dem das Loslassen im Fokus steht. Die Asanas werden länger gehalten um auch das tiefer liegende Gewebe und die Faszien zu dehnen und dich liebevoll dir selbst zu zuwenden. Pranayama und Meditation helfen dir einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu finden und in Balance zu bleiben. Bringe bitte gerne warme Socken, einen warmen Pullover und ein kleines Handtuch mit.
On Demand Yoga: Candle Light Yin Yoga Serie - zur Buchung
5er-Kurs Yin Yoga ab 12.07.2024. Hier gehts zur Anmeldung: Yin Yoga online (5er Block) - Yoga & Bauchgefühl - Katharina Hettele (kikudoo.com)
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katharina@yogaundbauchgefuehl.de
In meinem Beckenboden Workshop sind alle herzlich willkommen. Egal welches Alter, ob Mama oder nicht, mit Problemen, zur Vorbeugung oder einfach nur aus Neugier... Ihr lernt euer Kraftzentrum - euren Beckenboden- zu erspüren, ihn zu kräftigen und auch zu entspannen. Neben praktischen Tipps für den beckenbodenbewussten Alltag beschäftigen wir uns mit stärkenden Asanas um deinen Beckenboden, deinen Rücken und deinen ganzen Körper gesund und fit zu halten. Mit Meditation, Pranayama, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen lernst du wichtige Werkzeuge mit denen du besser vom alltäglichen Stress abschalten und zur Ruhe kommen kannst.
Ich freue mich auf dich! Hast du noch Fragen?
Melde dich gerne bei mir!
Neuer 5er Beckenboden Yoga Kurs ab 07.06.2024 - Zur Buchung: Beckenboden Yoga (5er-Block) online - Yoga & Bauchgefühl - Katharina Hettele (kikudoo.com)
PS: Du kannst an einem der Termine nicht teilnehmen? Kein Problem! Nach jeder Kurseinheit steht dir die Aufzeichnung für eine Woche zur Verfügung - egal ob du live dabei warst oder die Stunde nachholen möchtest.
In dem Workshop praktizieren wir sanftes Yoga für Schwangere, Atemtechniken für die Schwangerschaft & Geburt, Meditation und Hypnobirthing Techniken. Außerdem gebe ich dir wertvolle Tipps rund um die Schwangerschaft, Geburt und das Wochenbett. In diesem geschützen Raum bietet sich auch noch Platz für den persönlichen Austausch mit anderen werdenden Mamas.
Ich freue mich auf dich!
Anmeldung hier: Workshop Geburtsvorbereitung mit Yoga - Yoga & Bauchgefühl - Katharina Hettele (kikudoo.com)
Termine:
05.05.2024, 10 - 13 Uhr
14.09.2024, 10 - 13 Uhr
07.12.2024, 10 - 13 Uhr
In meinem Beckenboden Workshop sind alle herzlich willkommen. Egal welches Alter, ob Mama oder nicht, mit Problemen, zur Vorbeugung oder einfach nur aus Neugier... Ihr lernt euer Kraftzentrum - euren Beckenboden- zu erspüren, ihn zu kräftigen und auch zu entspannen. Neben praktischen Tipps für den beckenbodenbewussten Alltag beschäftigen wir uns mit stärkenden Asanas um deinen Beckenboden, deinen Rücken und deinen ganzen Körper gesund und fit zu halten. Mit Meditation, Pranayama, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen lernst du wichtige Werkzeuge mit denen du besser vom alltäglichen Stress abschalten und zur Ruhe kommen kannst.
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Anmeldung hier: Workshop Beckenboden & Yoga - Yoga & Bauchgefühl - Katharina Hettele (kikudoo.com)
Termine:
22.06.2024, 10 - 12 Uhr
28.09.2024, 10 - 12 Uhr
23.11.2024, 10 -12 Uhr
Details und Termine folgen in Kürze
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katharina@yogaundbauchgefuehl.de
Details und Termine folgen in Kürze
Zyklus Yoga Kurs: Termine und Details folgen in Kürze
Workshop Zyklusbeschwerden lindern mit Yoga & Ayurveda: Termine und Details folgen in Kürze
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Unsere Umgebung ist von Hektik und Reizüberflutung geprägt. Restorative Yoga kann dir den Weg zu Ruhe, Stille, Einkehr und Entspannung bieten wie kaum ein anderer Yogastil. Während dieser Stunde geht es darum, die Einflüsse auf dein Nervensystem so zu reduzieren, dass Regneration sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene entstehen kann.
In diesem passiven Yogastil verweilst du lange in den Positionen und es werden viele Requisiten verwendet, um dich noch tiefer in die Entspannung sinken zu lassen und so das parasympathische Nervensystem zu stimulieren.
Bringe bitte warme Kleidung und ein kleines Handtuch mit.
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Die Schwangerschaft ist so eine besondere, schöne und einzigartige Zeit im Leben einer Frau. Und trotzdem kann gerade diese Zeit auch besondere Herausforderungen wie z. B. Ängste, Begleitungerscheinungen und Unsicherheiten mit sich bringen.
Pränatalyoga kann dich hier wunderbar unterstützen. Es hat viele positive Auswirkungen auf deinen Körper, Geist und Seele sowie auch auf dein Baby. Durch eine regelmäßige Praxis lernst du deinen Körper bewusster wahrzunehmen, eigene Grenzen zu erkennen und zu akzeptieren. Dein Körper wird gefordert und gefördert, deine Atmung verbessert und dein Immunsystem gestärkt.
Außerdem bereitest du dich durch spezielle Asanas, Meditation, Entspannungsübungen und Pranayama (Atemübungen) auf die Geburt vor.
Ich freue mich, dich auf deiner Reise durch die Schwangerschaft und bei der Vorbereitung auf die Geburt deines Kindes zu begleiten.
Falls du Interesse an einem Pränatalkurs hast, melde dich gerne bei mir. Alternativ kannst du auch an meinen anderen Stunden teilnehmen. Informiere mich einfach vorab über deine Schwangerschaft, so kann ich die Asanas während der Stunde individuell an deine Bedürfnisse anpassen.
Kursstart neuer Kursblock in Kürze. Melde dich gerne um deinen Platz zu sichern.
Du kannst nicht an allen Terminen teilnehmen? Kein Problem! Nach dem jeweiligen Kurstag steht dir eine Aufzeichnung für eine Woche zur Verfügung.
Das Leben mit einem Baby ist wunderschön aufregend und auch manchmal turbulent und kräftezehrend... Und gerade deshalb ist es so wichtig, dass du auf dein Wohlbefinden und deine Bedürfnisse achtest. Nicht immer steht ein Babysitter parat oder du möchtest dein Baby lieber bei dir haben. Dafür biete ich dir meine Mama & Baby Yoga Stunden an.
In den Mama & Baby Yoga Stunden erlebst du gemeinsam mit deinem Baby eine exklusive Auszeit vom Alltag und stärkst eure Bindung noch mehr. Mit sanften angepassten Asanas wird deine Rückbildung unterstützt und dein Beckenboden gestärkt.
Mediation und Pranayama (Atemübungen) helfen dir wieder in deine innere Mitte zu finden.
Ich freue mich auf euch!
Wichtige Info: Der Kurs soll erst nach dem Wochenbett und nach dem OK deines Arztes/Ärztin und/oder deiner Hebamme absolviert werden. Ich würde dir zusätzlich noch einen separaten Rückbildungskurs bei deiner Hebamme/Physiotherapeuten/in empfehlen.
Ich freue mich auf dich! Hast du noch Fragen oder möchtest dich anmelden? Melde dich gerne!
katharina@yogaundbauchgefuehl.de
Neuer 5er Block ab März 2024 - Zur Anmeldung: Postnatal Yoga (5er Block) - Yoga & Bauchgefühl - Katharina Hettele (kikudoo.com)
Du kannst nicht an allen Terminen teilnehmen? Kein Problem! Nach dem jeweiligen Kurstag steht dir eine Aufzeichnung für eine Woche zur Verfügung.
Durch die Schwangerschaft hat sich dein Körper wahrscheinlich verändert. Eventuell hast du auch Verspannungen, bist müde, möchtest etwas für Körper, Geist und Seele tun und dabei sanft deine Rückbildung unterstützen?
In meinem Postnatalyoga Stunden gehe ich auf die besonderen Bedürfnisse von frischgebackenen Mamas ein. Aber auch, wenn dein Kind schon etwas größer ist und du noch Probleme mit dem Beckenboden, einer Rektusdiastase oder ähnliches hast, bist du herzlich willkommen.
Du lernst die Basics rund um den Beckenboden, sowie Tipps, deinen Alltag - vor allem mit Baby - beckenbodenfreundlich zu gestalten. Die Asanapraxis stärkt den ganzen Körper und unterstützt so sanft den Rückbildungsprozess. Meditation und Pranayama (Atemübungen) helfen dir wieder in deine innere Mitte zu finden.
Wichtige Info: Der Kurs soll erst nach dem Wochenbett und nach dem OK deines Arztes/Ärztin und/oder deiner Hebamme absolviert werden.
Ich freue mich auf dich! Hast du noch Fragen oder möchtest dich anmelden? Melde dich gerne!
katharina@yogaundbauchgefuehl.de
Neuer 5er Block ab 01. März 2024 - Zur Anmeldung: Postnatal Yoga (5er Block) - Yoga & Bauchgefühl - Katharina Hettele (kikudoo.com)
Du kannst nicht an allen Terminen teilnehmen? Kein Problem! Nach dem jeweiligen Kurstag steht dir eine Aufzeichnung für eine Woche zur Verfügung.
Du möchtest lieber bei dir zu Hause oder online Yoga praktizieren?
Oder ihr seid eine kleine Gruppe und möchtet einen eigenen Yogakurs?
Ich erstelle gerne ein passendes Konzept nach euren Bedürfnissen. Melde dich gerne bei mir!
Ich freue mich auf dich! Hast du noch Fragen oder möchtest dich anmelden? Melde dich gerne!
katharina@yogaundbauchgefuehl.de
Spielerisch lernen die Kinder die Vorteile von Asanas, Pranayama (Atemübungen) und Meditation kennen. Bringt gerne warme Socken, ein Handtuch, einen warmen Pullover und euer Lieblingsspielzeug mit.
Du und ein Kind haben Interesse? Meldet euch gerne bei mir!
Ich freue mich auf euch.
Kurse auf Anfrage
Spielerisch lernen die Kinder die Vorteile von Asanas, Pranayama (Atemübungen) und Meditation kennen. Bringt gerne warme Socken, ein Handtuch, einen warmen Pullover und euer Lieblingsspielzeug mit.
Ich freue mich auf euch.
Start nächster 5er-Block ab März 2024 - bereits ausgebucht - lasse dich gerne auf die Warteliste setzen!
Ab Mitte 2024 biete ich eine Workshopreihe zu den Themen Selbstliebe, Selbstwert, Selbstbewusstsein, Arbeit mit dem inneren Kind & Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst an.
Termine folgen in Kürze!
Du möchtest mich für einen Workshop für eine private Gruppe oder deine Firma buchen? Melde dich gerne bei mir, dann erstelle ich dir ein entsprechendes Angebot.
katharina@yogaundbauchgefuehl.de
Beim Women's Circle treffen sich mehrere Frauen um sich zu verschiedenen Themen (werden vorher bekannt gegeben) auszutauschen.
Du kannst entweder gemeinsam mit Freundinnen in den Circle kommen oder auch allein teilnehmen. Es entsteht durch die Gemeinschaft eine wunderbare Energie und Verbindung, auch wenn ihr euch vorher noch nicht kennt.
Der Circle dient dazu dir Kraft zu geben und auch die Verbundenheit mit den Teilnehmerinnen zu spüren.
Folgende Möglichkeiten können integriert sein:
Individuelle Wünsche können natürlich bei der Planung gerne berücksichtigt werden.
Neue Termine folgen in Kürze!
Zur Buchung oder bei Fragen kontaktiere mich gerne per Email:
katharina@yogaundbauchgefuehl.de
Ein Mother's Blessing (auch bekannt als Blessing Way) ist eine wundervolle Zeremonie , bei der die werdende Mama, ihre Schwangerschaft, die bevorstehende Geburt und die Mutterschaft im Vordergrund steht. Sie dient dazu der Mutter Kraft zu geben und auch die Verbundenheit mit den Teilnehmerinnen zu spüren und ist für alle Teilnehmerinnen ein sehr besonderes und bewegendes Erlebnis.
Urspründlich stammt diese Tradition von den Navajo-Volk (Ureinwohner Amerikas). Sie ist eine sehr besondere Alternative zur hier bekannten Babyparty. Wie oben bereits erwähnt geht es beim Mother's Blessing mehr um das Zusammensein der Mama mit ihren engsten Vertrauten, als um materielle Geschenke.
Jedes Mother's Blessing wird nach den Wünschen der Organisator/innen und/oder der werdenden Mama individuell gestaltet.